|
better
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2237 kkal
|
Lemak: 75,50g | Prot: 225,55g | Karb: 173,41g.
Makan Pagi: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Dole Southwest Salad Kit, Member's Mark Super Sweet Corn on The Cob, Subway 6-Inch Spicy Italian, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Makan Malam: Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Stater Bros. Corn on The Cob, Earthbound Farm Sweet Kale Chopped Salad Kit, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Camilan/Lainnya: Peach, Vanilla Ice Creams . lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|