Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2015
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2319 kkal
|
Lemak: 89,40g | Prot: 184,11g | Karb: 206,40g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). Makan Malam: The Bridge Tofu Salad, Avocado Dip, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chicken Wing, White Rice, Baked or Broiled Swordfish. Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|