Tanggal Mulai: 11 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 97,7 kg
09 Jan 23	94,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	92,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	93,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	83,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	83 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	84 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	85 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	85,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	85 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	85,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	86,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	86,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	86 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	87 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	87,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 20	87,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 20	87 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	88 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	89 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	89,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	91 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	92,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	92 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	92,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	92 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	93 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	94 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	95 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	94 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	96 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	96,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	95 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	96 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	96,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	96 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	96,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	97 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	97,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 97,8 kg
06 Jul 18	97,8 kg	Cukup Baik