Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2015
|
63,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2114 kkal
|
Lemak: 68,11g | Prot: 210,74g | Karb: 164,76g.
Makan Pagi: Turkey Sausage, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Hamburger or Hotdog Rolls, Egg, Milk (Nonfat). Makan Siang: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Salmon, Stop & Shop Corn on the Cob, Publix Baby Kale Salad Kit. Camilan/Lainnya: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2307 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|