Tanggal Mulai: 25 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 100,7 kg
21 Mei 23	70,4 kg	Cukup Baik
20 Des 22	81,6 kg	Cukup Baik
14 Des 22	81,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	101,0 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	99,9 kg	Cukup Baik
31 Des 21	98,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	98,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	95,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	96,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	98,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	94,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	93,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	89,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	89,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	89,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	86,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	87,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	85,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	86,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 20	86,1 kg	Cukup Baik
27 Des 19	86,2 kg	Cukup Baik
23 Des 19	85,4 kg	Cukup Baik
13 Des 19	84,5 kg	Cukup Baik
10 Des 19	84,7 kg	Cukup Baik
09 Des 19	85,4 kg	Cukup Baik
05 Des 19	83,9 kg	Cukup Baik
04 Des 19	83,3 kg	Cukup Baik
02 Des 19	84,6 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	84,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	82,0 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	82,0 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	82,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	83,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	83,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	85,3 kg	Cukup Baik
30 Jul 19	83,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 19	83,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	83,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	86,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	84,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	83,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 19	85,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	83,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	84,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	84,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	85,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	82,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	83,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	82,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	82,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	83,0 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	84,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	84,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	84,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	85,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	85,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	86,7 kg	Cukup Baik
22 Des 18	85,3 kg	Cukup Baik
20 Des 18	85,5 kg	Cukup Baik
16 Des 18	86,0 kg	Cukup Baik
08 Des 18	85,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	86,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	87,1 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	86,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	87,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	88,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	89,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	88,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	88,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	89,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	89,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	90,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	92,1 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	92,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	92,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	93,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	92,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	91,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	93,0 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	94,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	94,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	95,7 kg	Tidak Berlaku
29 Agu 18	95,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	95,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	97,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	98,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	98,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	99,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	99,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	99,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	99,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	99,8 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	100,0 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	100,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 100,7 kg
23 Jul 18	100,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	99,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	100,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	100,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	99,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	100,7 kg	Cukup Baik