Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2015
|
63,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2408 kkal
|
Lemak: 65,61g | Prot: 212,67g | Karb: 183,91g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Carrots, Blueberry Muffins, Apples, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Makan Malam: Grilled Chicken, The Deli Counter Classic Cole Slaw, Chicken Wing, Steak Sandwich on Roll. Camilan/Lainnya: Corona Corona Light, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2310 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|