Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2023
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1207 kkal
|
Lemak: 42,81g | Prot: 70,98g | Karb: 135,52g.
Makan Pagi: Milsani Eiskaffee Typ Wiener, Himbeeren, ESN Protein Pudding - Vanille, Milsani Haltbare Fettarme Milch. Makan Malam: Kerrygold Butter & Rapsöl, Golden Seafood Alaska-Seelachsfilets, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bofrost Olivenöl. Camilan/Lainnya: All Stars Oatcake Protein Sweet Berry Mix. lagi...
|
|
2477 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 6 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 21 menit, Istirahat - 12 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ardnas92
|