Tanggal Mulai: 28 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 57,9 kg
22 Nov 21	57 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	57,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 58,6 kg
22 Jul 21	59 kg	Cukup Baik
28 Des 20	59 kg	Cukup Baik
03 Mar 20	55,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	56,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	57,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	48,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	49 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	49,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	49,6 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	51,3 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	51,7 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	51,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	52,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	52,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	52,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	53,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	52,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	58,6 kg	Cukup Baik