Tanggal Mulai: 14 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 97,5 kg
02 Agu 21	100,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	100,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	100,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	99,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	100,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	97,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	98,0 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	98,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	98,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	98,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	97,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	97,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 93,8 kg
12 Mei 21	97,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	98,3 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	97,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	97,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	97,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	97,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	96,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	95,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	96,0 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	72,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	72,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	73,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	73,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	74,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	75,0 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	75,0 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	74,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	73,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	75,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	77,8 kg	Cukup Baik
14 Des 19	73,5 kg	100%
09 Des 19	73,6 kg	Cukup Baik
02 Des 19	74,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	73,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	75,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	75,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	72,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	71,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	71,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	72,4 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	67,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	67,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	67,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	66,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	66,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	67,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	66,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	67,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	67,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	68,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	69,7 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	71,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	71,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	71,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	71,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	70,8 kg	Cukup Baik
31 Des 18	71,8 kg	Cukup Baik
26 Des 18	71,5 kg	Cukup Baik
24 Des 18	71,5 kg	Cukup Baik
17 Des 18	70,4 kg	Cukup Baik
10 Des 18	71,7 kg	Cukup Baik
03 Des 18	71,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	72,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	72,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	73,0 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	74,6 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	74,9 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	75,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	75,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	75,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	77,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	77,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	77,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	79,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	80,1 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	81,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	81,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	82,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	83,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	83,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	84,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	85,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	84,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	85,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	86,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	86,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	86,7 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	87,0 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	88,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	88,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	89,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	89,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	90,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	91,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	90,9 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	91,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	91,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	91,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	92,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	93,0 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	93,8 kg	Cukup Baik