Tanggal Mulai: 01 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 76 kg
18 Apr 24	72 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	73 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	76 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 76 kg
08 Feb 23	64 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	60 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	61 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	63 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	64,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	67 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	65,8 kg	Cukup Baik
21 Des 20	70 kg	Cukup Baik
05 Des 19	60 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	52,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	53,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	53,7 kg	Cukup Baik
18 Des 18	55 kg	Cukup Baik
10 Des 18	55,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	56,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	57,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	59,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	60,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	61,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	63,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	60,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	62,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	63,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	76 kg	Cukup Baik