Tanggal Mulai: 03 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67 kg
15 Apr 22	70,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	72 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	71,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	72 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	71,1 kg	Cukup Baik
14 Des 21	70,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	66,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	67,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	68 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	65,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	66 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	67,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	66,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67,1 kg
11 Jun 21	67,1 kg	Cukup Baik