Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Mei 2015
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2474 kkal
|
Lemak: 76,91g | Prot: 227,23g | Karb: 160,92g.
Makan Pagi: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Makan Siang: Boiled Egg, Hard Roll, Pork Loin (Tenderloin). Makan Malam: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Jason's Deli Multigrain Ciabatta Bun, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2304 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|