Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2015
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2171 kkal
|
Lemak: 55,02g | Prot: 160,91g | Karb: 155,71g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Wawa Premium Oven Roasted Turkey, Wawa Turkey & Cheese Shorti. Makan Malam: Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Chicken Wing, Broccoli, Coleslaw. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2662 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 27 menit, Elliptical - 26 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 22 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|