Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2015
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3107 kkal
|
Lemak: 105,43g | Prot: 172,16g | Karb: 296,81g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. Makan Siang: Carrots, Grapes, Papa Murphy's Pizza Murphy’s Combo deLITE Thin Crust Pizza (Large). Makan Malam: Chicken Egg Foo Yung, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Brown Rice, Mapo Tofu, Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking), Panda Express Chinese Spare Ribs. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2337 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|