Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2015
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2366 kkal
|
Lemak: 66,42g | Prot: 189,42g | Karb: 201,14g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Shakey's Thin Crust Plain Cheese Pizza (Large). Makan Siang: Wahoo's Fish Taco Charbroiled Fish Classic Burrito. Makan Malam: Miso Soup, Dole Snap Peas, Broccoli, White Rice, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Camilan/Lainnya: Dannon Oikos Greek Frozen Yogurt - Key Lime, Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2561 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 46 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 44 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|