|
Seminggu turun 1 kg
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2023:
|
1566 kkal
|
Lemak: 67,61g | Prot: 103,54g | Karb: 137,93g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Sunpride Banana, Lalapan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bebek Goreng. Makan Malam: Kerang Hijau, Sunpride Banana, Hati Ayam, Sate Usus, Bubur Ayam. Camilan/Lainnya: Steak Daging Sapi. lagi...
|
|
2214 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 16 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|