Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Mei 2015
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2321 kkal
|
Lemak: 62,27g | Prot: 172,12g | Karb: 250,35g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Apples, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes, Carrots. Makan Malam: Panera Bread Strawberry Poppyseed Chicken Salad (Half), Publix Baby Kale Salad Kit, Tyson Foods Chicken Breast Tenders, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2337 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|