Tanggal Mulai: 27 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,7 kg Berat Awal: 71,2 kg
09 Jul 17	70,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 17	71,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,6 kg Berat Awal: 69,9 kg
21 Jun 17	71,3 kg	Cukup Baik
19 Jun 17	71,9 kg	Buruk
27 Apr 17	70,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	67,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 16	67,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 16	68,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 16	64,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 16	66,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 16	66,7 kg	Cukup Baik
09 Feb 16	67,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 15	67,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 15	66,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 15	67,0 kg	Cukup Baik
18 Jul 15	67,4 kg	Cukup Baik
18 Jun 15	66,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 15	65,1 kg	Buruk
22 Mar 15	65,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 15	63,0 kg	Buruk
28 Okt 14	66,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	67,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 14	69,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 64,9 kg
22 Mei 14	67,5 kg	Buruk
02 Mei 14	68,4 kg	Cukup Baik
21 Jan 14	66,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 13	66,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 13	64,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 13	64,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 13	63,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 13	64,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 13	64,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 13	64,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58,1 kg Berat Awal: 64,0 kg
25 Jan 13	65,0 kg	Cukup Baik
23 Jan 13	65,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 13	66,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 13	66,2 kg	Cukup Baik
06 Jan 13	65,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 12	64,0 kg	Buruk
03 Jun 12	62,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 12	60,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 12	61,0 kg	Cukup Baik
29 Mar 12	61,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 12	61,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 12	61,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 12	62,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 12	62,7 kg	Buruk
06 Feb 12	62,1 kg	Buruk
26 Jan 12	61,0 kg	Cukup Baik
01 Des 11	61,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 11	62,0 kg	Buruk
14 Nov 11	62,1 kg	Buruk
26 Okt 11	60,8 kg	Buruk
19 Okt 11	61,8 kg	Buruk
21 Sep 11	60,6 kg	Buruk
12 Sep 11	60,6 kg	Buruk
02 Sep 11	60,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 11	60,6 kg	Buruk
15 Agu 11	60,4 kg	Buruk
08 Agu 11	59,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 11	59,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 11	60,3 kg	Buruk
28 Jul 11	59,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 11	59,2 kg	Buruk
17 Jul 11	59,4 kg	Cukup Baik
13 Jul 11	60,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 11	59,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 11	60,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 11	60,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 11	60,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 11	59,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 11	60,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 11	60,1 kg	Cukup Baik
10 Jun 11	60,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 11	61,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 11	60,8 kg	Buruk
05 Mei 11	59,2 kg	Buruk
04 Mei 11	59,9 kg	Buruk
06 Apr 11	59,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 11	59,1 kg	Cukup Baik
25 Jan 11	59,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 11	58,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 11	57,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 11	59,2 kg	Cukup Baik
19 Des 10	57,8 kg	Cukup Baik
11 Des 10	58,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 10	57,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 10	58,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 10	59,2 kg	Cukup Baik
10 Nov 10	59,3 kg	Buruk
07 Nov 10	58,9 kg	Cukup Baik
28 Okt 10	59,0 kg	Buruk
21 Okt 10	59,1 kg	Buruk
12 Okt 10	59,0 kg	Buruk
10 Okt 10	58,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 10	59,5 kg	Buruk
27 Sep 10	58,6 kg	Cukup Baik
25 Sep 10	59,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 10	59,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 10	59,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 10	60,1 kg	Buruk
13 Sep 10	60,2 kg	Buruk
07 Sep 10	60,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 10	60,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 10	60,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 10	61,3 kg	Buruk
23 Agu 10	61,4 kg	Buruk
16 Agu 10	61,2 kg	Buruk
14 Agu 10	61,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 10	61,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 10	61,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 10	62,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 10	62,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 10	62,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 10	62,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 10	63,0 kg	Buruk
01 Agu 10	62,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 10	62,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 10	63,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 10	63,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 10	63,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 10	64,4 kg	Cukup Baik
13 Jul 10	63,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 10	64,0 kg	Cukup Baik
07 Jul 10	64,0 kg	Cukup Baik