|
Penutup Jendala makan intermiten fasting hari ini..642 kalori....pokoknya patokan nya TDEE nya kalian sehari berapa lalu di potong 500 kalori jadi sehari kalian makan sebesar setelah d potong 500 kalori yg pntng jgn d atas BMR kalian yaa bestiee..
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2023:
|
1101 kkal
|
Lemak: 51,29g | Prot: 93,69g | Karb: 64,45g.
Makan Siang: Java Superfood Rumput Laut Nori, Soyjoy Raisin Almond , Nutrijell Jelly Powder Anggur, Telur Rebus, Tomat Ceri, Selada Air, Nasi Putih. Makan Malam: Totole Kaldu Jamur, Saori Saos Tiram, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tropicana Slim Sweetener Classic, Alpukat, Pakcoy, Ikan Tongkol, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), SuperIndo Tahu Kuning. lagi...
|
|
2586 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ambarmandja
|