Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2015
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2262 kkal
|
Lemak: 126,45g | Prot: 142,40g | Karb: 78,76g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Makan Siang: Meat Frankfurter, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Makan Malam: Cooked Brussels Sprouts, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Grilled Chicken, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Swordfish, Caesar Salad with Romaine. Camilan/Lainnya: Light Beer. lagi...
|
|
2354 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|