Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 April 2015
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2352 kkal
|
Lemak: 103,07g | Prot: 177,70g | Karb: 192,95g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Hard Roll, El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Caesar Salad with Romaine. Makan Malam: Chili with Beans (Canned), Chicken Nuggets, Fruit Salad, Steak and Cheese Sandwich on Roll, Frankfurter or Hot Dog, Rouses Hot Dog Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Camilan/Lainnya: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2571 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 24 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 36 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|