Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2023
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2822 kkal
|
Lemak: 128,77g | Prot: 157,25g | Karb: 244,69g.
Makan Pagi: Costco Ciabatta Rolls, Meijer Mediterranean Salad, Kellogg's Special K Protein Cereal, Chobani Nonfat Pear Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Dream Dinners Jasmine Rice, Fresh & Easy Chicken Caesar Salad Bowl. Makan Malam: Meatballs with Sauce (Mixture), Keebler Club Crackers Original, Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Pork Sausage Patty or Link, Barilla Farfalle Pasta, Italian Wedding Soup, Keto Tortilla, Cheddar Cheese , Sandella's Margherita Grilled Flatbread. Camilan/Lainnya: Custard Pie (Individual Size or Tart), Beer. lagi...
|
|
1860 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
21 Jan 23 oleh anggota: Handling It
|
Every down arrow is encouragement! Good job!
21 Jan 23 oleh anggota: Texasgranny6
|
congratulations to you Siegel and have a wonderful day today.
22 Jan 23 oleh anggota: buenitabishop
|
22 Jan 23 oleh anggota: Draglist
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|