Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2015
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1961 kkal
|
Lemak: 103,33g | Prot: 143,87g | Karb: 122,12g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Hard Roll. Makan Malam: Don Pablo's Chicken Fajitas, Chicken Wing. lagi...
|
|
2377 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|