Tanggal Mulai: 01 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 98 kg
03 Jun 24	99,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	97,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	98 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	98,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	98 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 97 kg
28 Sep 23	97 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 91 kg
13 Mei 23	94,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	95 kg	Cukup Baik
01 Jan 23	91 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	92 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	92,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	93,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	92,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	94,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	95,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	95,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	95,2 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	95,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	94,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	95,3 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	95,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	95,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	95,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	95,9 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	91 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 98 kg
20 Des 21	96 kg	Cukup Baik
06 Des 21	96,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	97,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	96,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	96,1 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	96,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	98 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	90 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	98 kg	Cukup Baik