Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2022
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2022:
|
1902 kkal
|
Lemak: 63,78g | Prot: 51,05g | Karb: 290,18g.
Makan Pagi: Tempe, Telur Goreng, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Sambal Goreng, Kelapa Parut, Tahu Goreng, Daun Singkong, Nasi Jagung, Kapal Api Kapal Api Special. Makan Malam: Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Milkita Milk Lollipop, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Tricks Kimchi Baked Crisps, Donat Dilapisi Gula, Cilok, Singkong Goreng, Singkong Rebus. lagi...
|
|
2145 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irfan_aja
|