|
Sebanyak ini cuma 300 kalori 👌
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2022:
|
1314 kkal
|
Lemak: 48,40g | Prot: 76,07g | Karb: 150,51g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Ampela, Telur, Nasi Putih. Makan Malam: Pakcoy, Nasi Putih, Telur. Camilan/Lainnya: Garuda Garuda Potato, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, DiabetaMil Sweetener, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Buah Anggur, Kubis, Wortel Dimasak, Kecambah, Tahu Kukus. lagi...
|
|
 Komentar
05 Des 22 oleh anggota: zegcaluchidazegca
|
05 Des 22 oleh anggota: kikikaf
|
Resep tahu jeletot kukus :
Bahan :1. tahu ( sebnernya pake tahu coklat lebih enak, tp aku lagi challenge tanpa minyak )
2. Bumbu merah ( bamer, baput, kemiri, bawang bombay, cabe merah di haluskan semua nya )
3. Tauge
4. Wortel
5. Kol
6. Telur ( optional utk tambah protein aja)
05 Des 22 oleh anggota: Pitaazkiya
|
Cara membuat :
1. Oseng bumbu merah sampe harum aku pake 1/2 sdt minyak
2. Saat udah harum masukan wortel , kol , tauge
3. Oseng2 sampe layu, tambahkan air, garam & penyedap secukup nyaa
4. Bolongi tahu Masukan sayur ke tahu lalu kukus 10 menit
Udah deh jadi tahu jeletot kukus hehe
05 Des 22 oleh anggota: Pitaazkiya
|
06 Des 22 oleh anggota: shafirameyka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pitaazkiya
|