Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2015
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2112 kkal
|
Lemak: 67,12g | Prot: 200,25g | Karb: 167,77g.
Makan Pagi: Flour Tortilla, Milk (Nonfat), Bacon, Egg White. Makan Siang: Matzo Ball Soup, Wawa Italian Shorti, Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. Makan Malam: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Apples, Baked or Broiled Salmon, Skinless Chicken Breast, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Matzo Ball Soup, Gefilte Fish. lagi...
|
|
2397 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|