Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2022
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2022:
|
1629 kkal
|
Lemak: 63,68g | Prot: 109,94g | Karb: 154,77g.
Makan Pagi: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Dinner Rolls , Tillamook Classic Mac & Cheese, Ham (Whole, Cured, Roasted) . Makan Malam: Dinner Rolls , Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Turkey Breast Meat . Camilan/Lainnya: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Trader Joe's Pumpkin Cheesecake. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|