Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2022
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2022:
|
2820 kkal
|
Lemak: 127,65g | Prot: 176,00g | Karb: 178,06g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Makan Siang: Blueberry Muffins , Krusteaz Corn Bread, Pumpkin Bread, Cedarlane Natural Foods Spinach & Mushroom Egg White Omelette. Makan Malam: Thomas' Cinnamon Raisin Swirl Toasting Bread, Calavo Avocado, Meijer Mediterranean Salad, Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Best Choice American Cheese Singles, Gouda Cheese , American Cheese, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk) , Colby Jack Cheese. Camilan/Lainnya: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. lagi...
|
|
1785 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|