|
yuhuuuuu
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2022:
|
1207 kkal
|
Lemak: 34,64g | Prot: 50,98g | Karb: 177,88g.
Makan Pagi: Choki Choki Chococashew, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Perkedel Kentang, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih. Makan Siang: Nasi Putih, Mangga, Jahe, Hati Ayam, Totole Kaldu Jamur, Gula Pasir, Ketumbar, Bango Kecap Manis, Bawang Bombay, Udang Rebon, Bawang Putih, Sawi Putih, Sawi Hijau. Makan Malam: Lemonilo Mie Goreng, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Telur, Rose Brand Bihun Goreng. lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yukbakaryuk
|