Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2015
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2477 kkal
|
Lemak: 70,54g | Prot: 133,56g | Karb: 306,98g.
Makan Pagi: Bagel, Blue Hill Bay Smoked Whitefish Salad, Milk (Nonfat). Makan Siang: Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Grapes. Makan Malam: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Safeway Baby Kale Salad, Campbell's Chunky Classic Chicken Noodle Soup, Manhattan Bagel Everything Bagel, Blue Hill Bay Smoked Whitefish Salad. Camilan/Lainnya: Gala Apples, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas. lagi...
|
|
2404 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|