Jurnal dietwithdyti, 02 Nov 22

wah hebat udah 20-4.  

iya kak 😁 sudah 20-4 sama 24  

20 jam puasa 4 jam makan ya kak??? hebat sekali ya allah  

mau nanya kak diet if itu di jam makan nya boleh bebas makan apa aja sepuasnya gtu kah kak?  

Makannya brp kali kak kl cmn 4 jam?? 

@husnal betul kakk bertahap kok dulu juga dr 12 jam trus pelan2 naik, kalopun ada acara kadang aku balik ke 6 jam 

@sinta @bismillah untuk if bebas ya kak mau berapa kali makan, kalo aku pas 4 jam biasanya dua kali di awal dan akhir jam makan + snack kalo pas 6 jam aku makan 3 kali 

huuuuhuuu aku blm beli buku ka yuliana.. pgn sih beli tp males baca biasa nya hehe 

@lisa ga usha beli yg ini gapapa sih kak kalo ada uang beli yg cookbook aja kalo males baca nonton youtube cukup kok kak 

Buku nya bagus gak isi nya kak?? Mau beli msh ragu  

@sinta bagus kakk daging banget 😁 cuma sebagian sbnrnya udh pernah ada di youtube saranku yg cookbook aja kalo males baca yg i hate diet 

kak kalo misalkan diet tapi makan nasih putih bagus gak sih soalnya aku gak bisa kalo gak makan nasi putih tuh😭 

silvia : bagus lah..siapa yang bilang nasi putih gak bagus buat diet..hehhehe 

plis baru bsa 186 blm sanggup 204 

@silvia : gapapa dong kak 😁 seadanya aja kakk dan semurah mungkin kalo ada rejeki bisa pake beras porang atau fukumi nasinya cuma 28 kkal 

@icha halo kakk gapapa bertahap aku pun bertahan kak dr 12-12 dan ga terus 20-4 fleksibel sih kak misal ada acara aku ambil 18-6 

Kak mau nanya, kalo 20-4 berarti jam makannya dari jam berapa sampai jam berapa ya? 

Oh iya kak kalo olahraga nya tuh harus apa git kalo misalkan yang di aplikasi gitu boleh gak sih kak 

kalo IF itu yang 20-4 itu makannya berapa kalori ya? aku seminggu 2x yang 24 jam tapi kalo makan ngga bisa nyampe 1000 kal .udah ngap. 5 harinya yang 16-8 kadang 12-12 tergantung situasi 

@melif tergantung kakk kadang aku jam 2 siang sampai jam 6 sore kadang jam 12 udh makan