Tanggal Mulai: 09 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 127 kg
28 Mar 22	124,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	126,1 kg	Cukup Baik
20 Des 21	126,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	124,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	125 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	125,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	121,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	121,1 kg	Cukup Baik
08 Des 20	113,9 kg	Cukup Baik
07 Des 20	114,5 kg	Cukup Baik
02 Des 20	113,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	113,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	113,9 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	114,1 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	114,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	116,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	115,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	115,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	115,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	119,1 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	117,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	117,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	118,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	118,6 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	119 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	119,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	119,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	119 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	120,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	120,9 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	121,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	122 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	123 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	127 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	125 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	127 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	118 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	119 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	127 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 125 kg
07 Feb 18	121 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	122 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	124 kg	Tidak Berlaku
01 Feb 18	125 kg	Cukup Baik