Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2022
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1636 kkal
|
Lemak: 61,63g | Prot: 67,05g | Karb: 210,58g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Makan Siang: Gado Gado, Kerupuk Asin, Telur Rebus, Tumis Buncis, Wortel Dimasak. Makan Malam: Nasi Goreng, ABC Saus Sambal , Daging Sapi, Mama Suka Sup Krim Ayam. Camilan/Lainnya: Puding Vanila, Kentang Goreng, Jambu Kristal, Nanas, Bubur Ayam, Tahu Cokelat Segitiga, Kerupuk Asin, Siomay. lagi...
|
|
2221 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 5 jam, Fitness (Workout) - 25 menit, Istirahat - 10 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adhindakn
|