Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2022
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1123 kkal
|
Lemak: 46,77g | Prot: 58,07g | Karb: 126,49g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar (1), V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (250ml), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus, Apel Fuji, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam. Makan Siang: Ikan Mujair Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Kong Kee Egg Tofu, Tempe Goreng. lagi...
|
|
2083 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ellitha wahyu
|