|
nasi 4 sdm + ayam 65 gram (no minyak, no gula pasir, no tepung, no santan ) mariii kita mulai kembali konsisten dan jalan sehat ...
Lihat Kalender Diet, 28 September 2022:
|
382 kkal
|
Lemak: 7,34g | Prot: 26,02g | Karb: 52,87g.
Makan Pagi: Oatbits Biskuit Oat Raisin. Makan Siang: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. lagi...
|
|
1785 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
dada ayamnya d masak apa kak
28 Sep 22 oleh anggota: tcarmensita
|
Masak pake tomat di blender.. irisan bawang merah putih, bombay, saus cabe, perasan jeruk limau.... enaaaaakkkkkk
28 Sep 22 oleh anggota: nurjanah.nj
|
28 Sep 22 oleh anggota: lia’sjourneytobefit
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurjanah.nj
|