Tanggal Mulai: 23 Okt 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 68,2 kg
12 Des 23	68,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	63,9 kg	Cukup Baik
23 Okt 22	68,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49,9 kg Berat Awal: 62,2 kg
08 Sep 19	60,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	60,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	61,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	62 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	62,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	60,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	61,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	61,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	61,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	62,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	60 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	61,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 19	61,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	60 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	62,2 kg	Cukup Baik