|
Alkhamdulillah... selamat 1 bulan Defkal ya badan kuw.. 🥳🥳🥳 Terimakasih telah melalui bersama.. perjalanan kita masih panjang, tetap semangat n istiqomah ya.. 🥰
|
86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2022:
|
1058 kkal
|
Lemak: 44,65g | Prot: 51,80g | Karb: 113,14g.
Makan Pagi: Soto Ayam, Bakmi GM Mie Ayam, Nasi Putih, Telur Rebus. Makan Malam: Pempek, Telur Rebus, Tahu Bakso, Greenco Jamur Enoki. Camilan/Lainnya: Cimory Susu UHT Hazelnut, Yakult Yakult, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Telur Dadar. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|