Tanggal Mulai: 01 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 74 kg
22 Feb 22	67 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	68 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	69 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	72 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	74 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	67 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	74 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 72 kg
14 Okt 20	63,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	64 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	65,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 19	62,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	64 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	63,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	59,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	61 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	61,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	62 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	62,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	62,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	62,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	62,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	63,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	64 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	65 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	66 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	66 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	67 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	68 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	69,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	72 kg	Cukup Baik