Tanggal Mulai: 02 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 75 kg
13 Sep 22	74 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	70,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	66,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	67,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	69 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	63 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	65 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	65,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	65,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	66,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	67,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	67 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	67 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	67,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	67,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	67 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	69,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	68 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	67 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	67,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	67,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	68,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	69 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	70,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	70,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	71,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	71 kg	Buruk
13 Des 18	69 kg	Buruk
06 Des 18	70,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	70,9 kg	Buruk
22 Okt 18	71,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	72 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	72,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	73 kg	Buruk
11 Jul 18	72,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	72 kg	Buruk
28 Jun 18	72,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	71,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	72,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	72,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	73 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	73,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	74,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	75 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 74,8 kg
07 Jan 18	74,8 kg	Tidak Berlaku