Tanggal Mulai: 10 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 74,3 kg
25 Mar 24	61,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	64,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	74,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 64,6 kg
25 Agu 18	50 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	46,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	48 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	51 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	53 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	55,2 kg	Cukup Baik
30 Des 17	64,6 kg	Cukup Baik