|
setiap hari makanan adalah self reward bagi diri sendiri karna udah mau olahraga. hari ke3 di gym mantep banget. pantang berhenti sebelum hasilnya nyata.
|
883 kkal
|
Lemak: 28,05g | Prot: 85,13g | Karb: 71,30g.
Makan Pagi: Ketumbar, Kaldu Jamur, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Tahu. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Kunyit, Kaldu Jamur, Jeruk Nipis, Dada Ayam. Makan Malam: Bawang Putih, Kaldu Jamur, Sania Minyak Goreng, Putih Telur Matang, Granola Addict Regular Rolled Oat. lagi...
|
|
3565 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Fitness (Workout) - 2 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A New Rahma
|