Tanggal Mulai: 09 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 99,6 kg
31 Jan 24	95,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 24	96,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	99,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	96,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	97,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	99,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 97,4 kg
11 Des 23	97 kg	Cukup Baik
08 Des 22	93,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	93,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	94 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	94,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	95,1 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	97,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 97,2 kg
07 Nov 22	96,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	95,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	96,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	93,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	94,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	95,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	95,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	97,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	95,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	93,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	94 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	94,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	96 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	97,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 96,4 kg
25 Mar 22	93,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	93,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	94,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	95,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	95 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	94,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	95,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	96,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	96,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 93,7 kg
16 Feb 22	94,9 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	94,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	94,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	95,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	95,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	96,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	93,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	93,8 kg	Cukup Baik
22 Des 21	91,8 kg	Cukup Baik
21 Des 21	92,5 kg	Cukup Baik
20 Des 21	93,2 kg	Cukup Baik
16 Des 21	93,5 kg	Cukup Baik
06 Des 21	93,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	91,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	91,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	91,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	92,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	93,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	89,6 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	90,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	91,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	92,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	89,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	90 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	90,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	86,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	86,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	86,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	87 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	87,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	87,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	87,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	86,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	87,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	88 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	89 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	86,7 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	86,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	86,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	87,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	88 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	87,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	87,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	87,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	87,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	87,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	87,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	87,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	87,7 kg	Cukup Baik
12 Des 20	85,1 kg	Cukup Baik
11 Des 20	86 kg	Cukup Baik
10 Des 20	86,2 kg	Cukup Baik
09 Des 20	86,4 kg	Cukup Baik
08 Des 20	86,7 kg	Cukup Baik
07 Des 20	87,3 kg	Cukup Baik
05 Des 20	86,7 kg	Cukup Baik
03 Des 20	86,8 kg	Cukup Baik
02 Des 20	87,1 kg	Cukup Baik
01 Des 20	87 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	86,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	86,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	87 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	87,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	87,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	87,2 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	87,9 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	88,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	88 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	88,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	88,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	88,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	88 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	87,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	87,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	87,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	88 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	88 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	88,3 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	88,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	88,7 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	89,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	90 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	90,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	89,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	89,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	88,4 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	88,5 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	89,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	89,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	89,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	89,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	89,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	89,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	90,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	91,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	90,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	90,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	91,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	90,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	91,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	91,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	92,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	92,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	93,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	94,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	94,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	95,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	93,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	94,3 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	93,8 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	93,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	94,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	95 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	93,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	94,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	94,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	95,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	95,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	93,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 83 kg
18 Agu 20	95,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	91,7 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	91,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	91,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	91,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	92,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	92,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	92,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	92,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	92,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	93,1 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	93,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	94,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	93,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	92,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	92,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	94 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	81 kg	Cukup Baik
11 Des 17	83 kg	Cukup Baik
10 Des 17	83 kg	Tidak Berlaku