Tanggal Mulai: 06 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 122,2 kg
20 Mar 24	110,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	112,8 kg	Cukup Baik
07 Nov 23	111,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	112,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	113 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	112,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	115,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	117,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 23	115 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	116,9 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	122,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	122,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	118,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	111,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	110,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	111,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	112,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	113,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	122,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99 kg Berat Awal: 117,6 kg
04 Okt 20	115 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	117,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	117,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 109,6 kg
28 Agu 19	106,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	104 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	103,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	103,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	104,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	101,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	100,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	100,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	101,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	101,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	101,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	101,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 19	102,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 19	101,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	101,9 kg	Cukup Baik
03 Des 18	102,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	103,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	104,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	103,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	104,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	106,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	106,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	105,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	105,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	106,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	106,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	106,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	107,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	107 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	109,6 kg	Cukup Baik