Tanggal Mulai: 05 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 53 kg
06 Feb 24	53 kg	Cukup Baik
12 Sep 23	51,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	52,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 23	52,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	53,5 kg	Cukup Baik
24 Des 22	54,4 kg	Cukup Baik
19 Des 22	55 kg	Cukup Baik
18 Des 22	55 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	53 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	54 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	53,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	54 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	55 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	53 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	52 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	50,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	53 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 52,7 kg
03 Agu 21	52 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	52,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	50,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	52 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	50,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	51 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	50 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	51,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	49,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	50 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	46 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	47,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	47,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	47,8 kg	Cukup Baik
30 Des 19	48 kg	Cukup Baik
28 Des 19	48,2 kg	Cukup Baik
27 Des 19	48,2 kg	Cukup Baik
26 Des 19	48,6 kg	Cukup Baik
23 Des 19	48,9 kg	Cukup Baik
21 Des 19	49,4 kg	Cukup Baik
16 Des 19	49,8 kg	Cukup Baik
10 Des 19	50,3 kg	Cukup Baik
08 Des 19	50,8 kg	Cukup Baik
01 Des 19	51,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	52 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	53,3 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	53,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	53,9 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	54,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	54,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	55 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	55,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	55,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	56,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	57,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	58,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	59,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	60,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	61 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	61,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	62 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	65 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	67 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	54 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	52 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	52 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	51,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	52,4 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	52,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	53,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	54,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	57,2 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	59 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	54 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	50,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	52 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	50 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	50 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	48,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	49 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	50 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	49 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	49,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	50 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	50,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	52 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	53 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	51 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	52 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	53 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	54 kg	Cukup Baik
31 Des 17	55 kg	Cukup Baik
29 Des 17	56 kg	Cukup Baik
28 Des 17	56,5 kg	Cukup Baik
23 Des 17	57 kg	Cukup Baik
20 Des 17	58 kg	Cukup Baik
14 Des 17	59 kg	Cukup Baik
11 Des 17	60 kg	Cukup Baik
07 Des 17	61 kg	Cukup Baik
06 Des 17	61,4 kg	Cukup Baik
03 Des 17	62 kg	Cukup Baik
30 Nov 17	63 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	52,7 kg	Cukup Baik