|
2 years. 54,5kgs with 24% body fat. jauh lebih bahagia dibanding saat 52kg kemarin. body recomp, fat loss; not weight loss yg mau tanya komen aja nanti dijawab. maaf lama vakum, urusan kekuarga (^_^)v
|
635 kkal
|
Lemak: 36,49g | Prot: 32,52g | Karb: 44,00g.
Makan Pagi: Steamed Bun. Makan Siang: Minestrone Soup (Home Recipe). Makan Malam: Sinti Bumbu Pecel, Fried Egg, Yun-Yi Tahu Original. lagi...
|
|
1990 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mandi - 30 menit, HIIT - 30 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam, Duduk - 5 jam. lagi...
|
|
 Komentar
12 Jul 22 oleh anggota: Lailan apikah
|
cara tau body fat gimna ka?
12 Jul 22 oleh anggota: awagokil
|
Caranya makan di tdee atau pakai defisit ka?
13 Jul 22 oleh anggota: weka_nonik
|
13 Jul 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
13 Jul 22 oleh anggota: ryasophie85
|
13 Jul 22 oleh anggota: rizkiafrillia
|
13 Jul 22 oleh anggota: Anandya Cantika
|
olga nya apa aja kka,, makasih mngkn ada chanel yutub olga buat rekomendasi kak,
13 Jul 22 oleh anggota: md0mudah
|
13 Jul 22 oleh anggota: moja:)
|
cara menghitung body fat gimanaa kak?
13 Jul 22 oleh anggota: kilakilana
|
13 Jul 22 oleh anggota: #alaMamita
|
Cara hitung body fat saya masih pakai kalkulator ya, Klik link aja https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html
13 Jul 22 oleh anggota: zephryenne84
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zephryenne84
|