Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2015
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2346 kkal
|
Lemak: 82,01g | Prot: 148,84g | Karb: 174,33g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Lion's Choice Turkey Club Sandwich. Makan Malam: S&W Premium Pinto Beans, Beef Sausage Patty or Link, Beef Brisket, Pork Spareribs. Camilan/Lainnya: Beer, Blue Bell Cookies & Cream Ice Cream. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|