Tanggal Mulai: 11 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 98,5 kg
02 Mar 21	75 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	75,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	76,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	77,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	78,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	80,8 kg	Cukup Baik
28 Des 20	81,2 kg	Cukup Baik
15 Des 20	82,7 kg	Cukup Baik
09 Des 20	84 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	84,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	86,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	86,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	86,9 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	87,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	88,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	90,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	90,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	93,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	98,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 90 kg
08 Nov 19	92,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	96 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	95 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	89,4 kg	Cukup Baik
22 Des 18	90 kg	Cukup Baik
21 Des 18	92 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	90 kg	Cukup Baik