Jurnal nessags, 24 Jun 22

kak gmna ya kalau kita tiap hari makan seblak/baso, tapi tetep aja asupan kalori kita kurang gmn ya?, apakah akan turun timbangan/malah bikin gemuk? bantu jawab ya aku pemula, dan aku masih belum ngerti 

@anisageulis: Hmm.. makan seblak/bakso setiap hari yah? Ini jadi menu makanan utama harian gitu maksudnya? Setauku, seblak/bakso itu sangat tinggi karbohidrat, sodium & lemak. Makanan yg tinggi karbohidrat & lemak pastinya akan tinggi juga kandungan kalorinya. Terlalu banyak asupan kalori bisa bikin berat badan jadi naik secara drastis aplg kalo gak diimbangi dgn olahraga. Trus juga kalo terlalu banyak konsumsi sodium akan meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit berbahaya dan juga kurang baik untuk tampilan fisik lho krn sodium punya sifat menahan air di tubuh, sehingga tubuh akan terlihat lebih besar atau bengkak dan berat badan akan mengalami kenaikan. Skali2 mengonsumsinya gak apa-apa sih, asalkan diimbangi dengan asupan makanan bergizi lainnya ya. Ketika mo ngukur asupan kalori, hindari sumber makanan yang tidak mengandung nutrisi lengkap dan seimbang. Sebaiknya lebih milih menu makanan yg lebih mengandung nutrisi lengkap & seimbang tmsk karbohidrat, protein, vitamin dan mineral, serat, dan juga lemak baik spy kesehatan tetap terjaga.