Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2015
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2321 kkal
|
Lemak: 84,70g | Prot: 184,37g | Karb: 203,55g.
Makan Pagi: Bananas, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: Hard Roll, Roast Beef, Grapes, Carrots. Makan Malam: Sweet Potato, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Camilan/Lainnya: Lactaid Cookies & Cream Ice Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2360 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|